忠欽 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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10.2 km | 00:56:21 | 05:31/km

日期: 2017-10-10 06:58 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'32" / 05'36" / 05'29" / 05'10" / 05'20" / 05'14" / 05'10" / 24'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'31" (+00'23")

1007 / 1007

2

05'36"

(11'10")

05'33" (+00'25")

1007 / 2015

3

05'40"

(16'50")

05'32" (+00'24")

1023 / 3038

4

05'11"

(22'01")

05'08"

1009 / 4047

5

05'25"

(27'26")

05'22" (+00'14")

1008 / 5055

展開計圈分析

連假第4跑，前2.5圈忘了按錶@＠！

10月累積里程 : 239.12 km

亞瑟士 gel-unfire 累積 : 1463.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 羅鏡子和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'29"	00:16'37"
4	05'10"	00:21'47"
5	05'20"	00:27'07"
6	05'14"	00:32'21"
7	05'10"	00:37'31"
7.8	05'54"	00:42'21"

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