半馬 | 01:34:39 | 04:29/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-22 |
| 成績 | 01:34:39 |
| 總名次 | 861 / 29 |
| 分組名次 | 198 / 11 |
| 平均速度 | 04:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'26" (+00'04") | 00:44'48" |
| 00:22'22" |
| 00:22'27" (+00'05") | 00:45'01" (+00'13") |
| 00:22'34" (+00'12") |
|
日期: 2017-10-22 06:10 - 地點: 潮州 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" (+00'57") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" (+01'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'24" (+01'00") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'28" (+01'04") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'29" (+01'05") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'24" (+01'00") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'24" (+01'00") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'24" (+01'00") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'29" (+01'05") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'33" (+01'09") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'22" (+00'58") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'24" | 200 / 21200 |
第一次以這麼高的強度完成一個半馬，跑完當下並不是很喘很累，但小腿肌肉明顯有疲勞的痠痛感，我看應該會痛個幾天.....。
賽前宣言: 期中測驗，檢視夏天訓練成果
賽後評分: 補給站的規劃還有進步空間，回程跟去程的人對衝搶補給，很危險。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
385.22 km 
Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
851.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'20" | 00:08'56" |
| 3 | 04'30" | 00:13'26" |
| 4 | 04'28" | 00:17'54" |
| 5 | 04'32" | 00:22'26" |
| 6 | 04'32" | 00:26'58" |
| 7 | 04'31" | 00:31'29" |
| 8 | 04'28" | 00:35'57" |
| 9 | 04'25" | 00:40'22" |
| 10 | 04'26" | 00:44'48" |
| 11 | 04'23" | 00:49'11" |
| 12 | 04'31" | 00:53'42" |
| 13 | 04'30" | 00:58'12" |
| 14 | 04'32" | 01:02'44" |
| 15 | 04'31" | 01:07'15" |
| 16 | 04'27" | 01:11'42" |
| 17 | 04'30" | 01:16'12" |
| 18 | 04'29" | 01:20'41" |
| 19 | 04'33" | 01:25'14" |
| 20 | 04'35" | 01:29'49" |
| 21 | 04'22" | 01:34'11" |
| 21.3 | 08'55" | 01:36'52" |
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