ROCK 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
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5.1 km | 00:27:31 | 05:26/km

日期: 2012-09-23 19:49 - 地點: 大雅公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 05'57" / 05'34" / 05'09" / 05'21" / 05'15" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 400.71 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 585.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, H.F. Wang 和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'09"	00:16'40"
4	05'21"	00:22'01"
5	05'15"	00:27'16"
5.1	04'50"	00:27'31"

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