鳳梨鐵人（南宏） 2013/12/10 訓練日誌

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

10.0 km | 00:50:12 | 05:00/km

日期: 2013-12-10 06:40 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'09" / 04'56" / 04'59" / 05'02" / 04'46" / 04'44" / 04'42" / 04'56" / 04'43" / 04'49" / 19'02" /

基本訓練

12月累積里程 : 240.66 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黑影, liu hsuan 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	04'56"	00:11'05"
3	04'59"	00:16'04"
4	05'02"	00:21'06"
5	04'46"	00:25'52"
6	04'44"	00:30'36"
7	04'42"	00:35'18"
8	04'56"	00:40'14"
9	04'43"	00:44'57"
10	04'49"	00:49'46"
10.0	15'55"	00:50'10"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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