籃振平 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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14.0 km | 01:34:28 | 06:44/km

日期: 2013-12-09 15:30 - 地點: 大內山區(往善化方向) - 天氣: 晴 - 卡路里: 819 Cal

完了，才14km(而且還是慢速度)，雙腿就快癱了……。日前因右腳前腳底板發炎酸痛，加上輕微感冒，所以休息了幾天，今天雖然感覺全身四肢無力，還是勉強著裝，稍微動一動……，本只想跑10km，但發現還早，遂延長戰線……殊不知跑回終點，雙腳卻是極度疲憊(較日前1205同路線的68'18"慢了26'多……)……對本自週開起的四連馬，開始給他擔心了……

12月累積里程 : 251.93 km

手動上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Jui 和其他 49 人說推

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Alan Kuo 籃sir 感冒時人的體力會變差，又跑10公里以上午餐的熱量早就消耗完了，沒有補給的話會有體力不繼的情形。多休息一下就好了。

2013-12-10 08:06 ·

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