信君 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

信君桃園
ID 298638

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5.2 km | 00:35:33 | 06:51/km

日期: 2017-10-25 21:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'02" / 06'42" / 06'41" / 06'44" / 06'40" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'44")

06'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'24")

06'40"

1000 / 3000

4

06'43"

(27'08")

06'43" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'49")

06'40"

1000 / 5000

6

01'44"

(35'33")

09'09" (+02'29")

189 / 5189

桃園

信君

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳炳焜說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'42"	00:13'44"
3	06'41"	00:20'25"
4	06'44"	00:27'09"
5	06'40"	00:33'49"
5.2	09'08"	00:35'33"

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