10.1 km | 00:46:22 | 04:34/km日期: 2017-10-20 19:53 - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 82 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'46" / 04'35" / 04'40" / 04'32" / 04'34" / 04'30" / 04'38" / 04'26" / 04'33" / 04'16" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'31") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'35" (+00'21") | 999 / 2009 |
| 3 | | 04'39" (+00'25") | 1007 / 3017 |
| 4 | | 04'32" (+00'18") | 1004 / 4021 |
| 5 | | 04'32" (+00'18") | 1014 / 5036 |
| 6 | | 04'31" (+00'17") | 1000 / 6037 |
| 7 | | 04'36" (+00'22") | 1011 / 7048 |
| 8 | | 04'26" (+00'12") | 999 / 8047 |
| 9 | | 04'34" (+00'20") | 1006 / 9053 |
| 10 | | 04'14" | 1001 / 10055 |
| 11 | | 04'35" (+00'21") | 137 / 10193 |
有事,澎湖馬又棄賽了
涼爽好走,希望馬祖馬能完謇
2星期沒走,還好撑住……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'35" | 00:09'21" |
| 3 | 04'40" | 00:14'01" |
| 4 | 04'32" | 00:18'33" |
| 5 | 04'34" | 00:23'07" |
| 6 | 04'30" | 00:27'37" |
| 7 | 04'38" | 00:32'15" |
| 8 | 04'26" | 00:36'41" |
| 9 | 04'33" | 00:41'14" |
| 10 | 04'16" | 00:45'30" |
| 10.1 | 06'39" | 00:46'22" |
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