神翼 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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5.0 km | 00:27:14 | 05:25/km

日期: 2017-10-27 05:17 - 平均心率: 112 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5052 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'19" / 05'10" / 05'10" / 05'13" / 05'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16" (+01'07")

1010 / 1010

181 / 87

2

05'10"

(11'30")

05'09"

1002 / 2012

185 / 104

3

05'10"

(16'40")

05'09"

1003 / 3015

188 / 102

4

05'16"

(21'56")

05'13" (+00'04")

1006 / 4022

188 / 101

5

05'14"

(27'10")

05'12" (+00'03")

1006 / 5028

184 / 104

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭展宏, 丫欽和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'10"	00:11'29"
3	05'10"	00:16'39"
4	05'13"	00:21'52"
5	05'17"	00:27'09"
5.0	05'28"	00:27'14"

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朋友動態

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