李阿修 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

李阿修桃園
ID 285561

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1.0 km | 00:08:27 | 08:23/km

日期: 2017-10-25 20:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'24" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'27")

08'49" (+00'25")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.62 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 241.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	11'04"	00:08'28"

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