Roger Lin 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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1.6 km | 00:12:50 | 08:14/km

日期: 2017-10-28 12:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'06" / 21'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

04'44"

(12'50")

08'29" (+00'23")

557 / 1557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.06 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 4866.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weimin Yang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.6	21'42"	00:20'12"

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