Chien Chen Lee 2017/10/29 訓練日誌

Chien Chen Lee 新竹
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Chien Chen Lee

半馬 | 03:38:32 | 10:21/km | 第10半馬

2017 粉紅蝴蝶結慈善路跑賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:38:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'02")

00:40'02"

01:23'53"

10 km

(01:23'53")

00:43'51" (+03'49")

15 km

(02:14'39")

00:50'46" (+10'44")

01:42'15" (+18'22")

20 km

(03:06'08")

00:51'29" (+11'27")

Finish

(03:38:32)

日期: 2017-10-29 07:00 - 總爬升: 248 m - 地點: 青埔運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1309 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

07'31"

(14'13")

07'31" (+00'49")

1000 / 2000

07'08"

(21'22")

07'08" (+00'26")

1000 / 3000

08'14"

(29'36")

08'14" (+01'32")

1000 / 4000

10'25"

(40'02")

10'25" (+03'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chien Chen Lee

留言

賽前宣言: 陪老婆一起跑

賽後評分: 小而美的賽事，最後一個補給站工作人員還送我一串蕉，陪老婆跑跑雖然成績沒有很好,但重點是~老婆完賽了給她一百分的讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.70 km

母子鱷魚二代戰鞋(啵亮銀) 累積 : 519.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

愛漫跑, 初心和其他 28 人說推

留言

觀看另 9 則留言

許崑柱恭喜完賽！

2017-10-30 15:19 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 一起完賽，就是開心 !

2017-10-30 15:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'31"	00:14'13"
3	07'09"	00:21'22"
4	08'15"	00:29'37"
5	10'25"	00:40'02"
6	07'41"	00:47'43"
7	08'05"	00:55'48"
8	08'50"	01:04'38"
9	10'24"	01:15'02"
10	08'51"	01:23'53"
11	09'52"	01:33'45"
12	11'44"	01:45'29"
13	09'45"	01:55'14"
14	08'38"	02:03'52"
15	10'47"	02:14'39"
16	09'25"	02:24'04"
17	10'23"	02:34'27"
18	11'48"	02:46'15"
19	10'26"	02:56'41"
20	09'27"	03:06'08"
21	11'40"	03:17'48"
22	10'03"	03:27'51"
23.0	10'43"	03:38'32"