我不找跑友 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

我不找跑友台中
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我不找跑友

11.2 km | 01:10:05 | 06:13/km

日期: 2017-10-30 06:24 - 總爬升: 193 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'55" / 05'56" / 06'09" / 06'20" / 06'11" / 06'41" / 06'37" / 06'12" / 06'00" / 05'48" / 05'40" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'51")

05'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'59")

06'08" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'19")

06'19" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'30")

06'11" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

66.2kg+東海巡田水<恢復跑>+終於湊滿600K+Rank:30

10月累積里程 : 609.64 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃雅如, holst 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'56"	00:12'51"
3	06'09"	00:19'00"
4	06'20"	00:25'20"
5	06'11"	00:31'31"
6	06'41"	00:38'12"
7	06'37"	00:44'49"
8	06'12"	00:51'01"
9	06'00"	00:57'01"
10	05'48"	01:02'49"
11	05'40"	01:08'29"
11.2	06'33"	01:10'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km