林瑞銓 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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9.0 km | 01:01:43 | 06:50/km

日期: 2013-12-12 16:27 - 地點: 澎湖馬公 - 天氣: 陰 - 卡路里: 867 Cal

Pace: 06'40" / 06'31" / 06'37" / 05'33" / 06'19" / 07'10" / 06'51" / 08'21" / 06'57" / 38'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

07'47"

141 / 141

2

01:00'37"

(01:01'43")

06'45"

8959 / 9100

馬公市區+馬公港
追逐兔子慢慢跑^^

12月累積里程 : 202.82 km

ASICS GT2000 累積 : 1122.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), 巫鴻儀和其他 10 人說推

·

Miffy 還沒回來ㄛ~

2013-12-12 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'31"	00:13'11"
3	06'37"	00:19'48"
4	05'33"	00:25'21"
5	06'19"	00:31'40"
6	07'10"	00:38'50"
7	06'51"	00:45'41"
8	08'21"	00:54'02"
9	06'57"	01:00'59"
9.0	38'35"	01:01'43"

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