Jacke Lung 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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5.8 km | 00:31:13 | 05:23/km

日期: 2017-10-30 19:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

Pace: 05'50" / 05'18" / 05'20" / 05'21" / 05'25" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HikeRun 和 Jacke Lung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'18"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'21"	00:21'49"
5	05'25"	00:27'14"
5.8	05'08"	00:31'15"

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