何董好久沒來了 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

16.1 km | 01:44:30 | 06:28/km

日期: 2013-12-08 06:30 - 總爬升: 385 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 07'23" / 07'22" / 06'42" / 06'28" / 06'18" / 06'02" / 05'27" / 07'05" / 06'33" / 08'34" / 07'49" / 05'31" / 05'35" / 05'57" / 06'04" / 47'37" /

好硬的上坡，跟大家ㄧ起跑很有趣

12月累積里程 : 56.40 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 胡正賢(新竹瘋) 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Vick(新竹瘋) 下次再一起瘋。^_^

2013-12-08 20:30 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) "何董"第一次來就順利破關了,有空的話一起來開心團練,不要再"好久沒來了"喔!

2013-12-08 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'22"	00:14'45"
3	06'42"	00:21'27"
4	06'28"	00:27'55"
5	06'18"	00:34'13"
6	06'02"	00:40'15"
7	05'27"	00:45'42"
8	07'05"	00:52'47"
9	06'33"	00:59'20"
10	08'34"	01:07'54"
11	07'49"	01:15'43"
12	05'31"	01:21'14"
13	05'35"	01:26'49"
14	05'57"	01:32'46"
15	06'04"	01:38'50"
16.1	05'03"	01:44'30"

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