K S Liang 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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5.3 km | 00:30:35 | 05:44/km

日期: 2017-10-31 17:38 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 5038 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'41" / 05'55" / 05'48" / 05'44" / 05'34" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'08")

1002 / 1002

169 / 104

2

05'58"

(11'39")

05'54" (+00'22")

1008 / 2011

165 / 102

3

05'45"

(17'24")

05'42" (+00'10")

1007 / 3019

164 / 106

4

05'44"

(23'08")

05'42" (+00'10")

1004 / 4023

161 / 108

5

05'34"

(28'42")

05'32"

1004 / 5028

162 / 110

6

01'53"

(30'35")

05'40" (+00'08")

332 / 5360

165 / 106

10月累積里程 : 128.45 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1686.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

OAoa, blue 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'55"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	05'44"	00:23'08"
5	05'34"	00:28'42"
5.3	05'40"	00:30'35"

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