蔡濟斌 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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11.0 km | 01:01:25 | 05:34/km

日期: 2017-11-01 22:49 - 地點: 新竹市區 - 天氣: 晴時有雲 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 10610 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+01'01")

1005 / 1005

166 / 101

2

05'43"

(11'40")

05'42" (+00'49")

1000 / 2006

172 / 101

3

05'44"

(17'24")

05'43" (+00'50")

1000 / 3007

177 / 98

4

05'36"

(23'00")

05'35" (+00'42")

1002 / 4009

176 / 101

5

05'38"

(28'38")

05'37" (+00'44")

1000 / 5009

172 / 102

展開計圈分析

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 68.98 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃曉弟, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'43"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	05'36"	00:23'00"
5	05'35"	00:28'35"
6	05'25"	00:34'00"
7	05'47"	00:39'47"
8	05'50"	00:45'37"
9	05'27"	00:51'04"
10	04'51"	00:55'55"
11	04'56"	01:00'51"
11.0	28'20"	01:01'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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