6.2 km | 00:24:02 | 03:54/km日期: 2017-11-02 20:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'10" / 06'09" / 04'56" / 05'31" / 05'52" / 05'52" / 03'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" (+00'48") | 429 / 429 |
| 2 | | 04'08" (+00'39") | 441 / 871 |
| 3 | | 04'07" (+00'38") | 444 / 1316 |
| 4 | | 04'09" (+00'40") | 442 / 1758 |
| 5 | | 04'04" (+00'35") | 442 / 2201 |
| 6 | | 04'09" (+00'40") | 435 / 2636 |
| 7 | | 03'29" | 441 / 3078 |
| 8 | | 03'43" (+00'14") | 438 / 3516 |
| 9 | | 03'33" (+00'04") | 441 / 3957 |
| 10 | | 03'43" (+00'14") | 443 / 4401 |
| 11 | | 03'43" (+00'14") | 446 / 4847 |
| 12 | | 03'50" (+00'21") | 433 / 5281 |
| 13 | | 03'54" (+00'25") | 423 / 5705 |
| 14 | | 03'49" (+00'20") | 441 / 6146 |
| 15 | | 01'43" | 9 / 6155 |
800*7趟；間休2分
1～2趟 : 109、109、109、109秒
3～4趟 : 107、 107、91 、97秒
5～6趟 : 93、 98、 99 、100秒
7趟 : 97、 100秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
389.74 km 
Nike Zoom Streak 6 Flyknit 累積 :
1571.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'09" | 00:12'19" |
| 3 | 04'56" | 00:17'15" |
| 4 | 05'31" | 00:22'46" |
| 5 | 05'52" | 00:28'38" |
| 6 | 05'52" | 00:34'30" |
| 6.2 | 03'50" | 00:35'06" |
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