Tina Lin ^_^ 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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3.1 km | 00:42:50 | 13:59/km

日期: 2017-10-28 16:47 - 總爬升: 125 m - 地點: 五峰營地。有愛一家 - 天氣: 微微涼意 - 平均心率: 149 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'47" / 23'05" / 09'33" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+00'15")

1000 / 1000

2

23'05"

(32'52")

23'05" (+13'33")

1000 / 2000

3

09'32"

(42'24")

09'32"

1000 / 3000

4

00'25"

(42'50")

06'35"

64 / 3064

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五峰。有愛一家

露營跑跑，有Niza有雅芳～
幸福就是有妳們一齊前進

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.33 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

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Terry Wang, 胡紅豆和其他 19 人說推

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涂小娟風景美人更美

2017-10-28 22:48 ·

胡紅豆超美的

2017-11-01 07:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	23'05"	00:32'52"
3	09'33"	00:42'25"
3.1	06'41"	00:42'51"

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