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洪永章
高雄
ID 59269
23 位追隨者
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洪永章
124.0 km
|
04:47:45
|
25.9 km/h
日期:
2017-10-31 06:05
-
總爬升:
911 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2599 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(33)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
326.06 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃嘉政
,
Amanda
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
-0.4 %
2
16.1
1.0 %
3
20.5
2.3 %
4
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5
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6
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7
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8
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9
23.4
1.0 %
10
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11
26.7
1.0 %
12
30.5
-0.1 %
13
31.6
1.0 %
14
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-0.4 %
15
31.9
1.0 %
16
4.1
1.0 %
17
25.2
-0.4 %
18
25.9
1.4 %
19
33.6
-1.8 %
20
22.1
2.5 %
21
27.5
-2.5 %
22
28.8
-1.2 %
23
27.9
1.0 %
24
29.8
-0.2 %
25
32.1
-0.2 %
26
29.0
1.2 %
27
27.7
1.2 %
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29
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30
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1.6 %
31
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-1.0 %
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39
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-0.4 %
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43
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-0.5 %
46
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47
15.2
4.0 %
48
22.6
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49
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-2.6 %
50
32.4
-2.5 %
51
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1.5 %
52
25.5
1.9 %
53
39.6
-2.2 %
54
21.7
3.6 %
55
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-2.2 %
56
29.5
-2.6 %
57
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3.4 %
58
2.1
-2.5 %
59
22.4
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60
23.2
3.1 %
61
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62
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64
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-4.7 %
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69
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-4.5 %
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-5.0 %
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-4.3 %
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2.8 %
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-1.7 %
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20.2
3.4 %
85
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-5.1 %
86
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-1.6 %
87
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-0.3 %
88
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1.7 %
90
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1.7 %
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99
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100
27.3
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21.1
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102
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2.2 %
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104
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27.3
-0.8 %
106
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109
29.5
1.0 %
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1.2 %
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20.0
4.8 %
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3.0 %
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120
32.1
-0.8 %
121
32.7
-0.4 %
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25.4
1.0 %
124.0
15.1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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