Homming Chen 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:21:27 | 08:08/km

日期: 2017-10-31 16:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'36" / 07'44" / 08'37" / 09'22" / 07'33" / 07'30" / 08'22" / 07'31" / 09'23" / 07'47" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'19")

07'43" (+00'13")

1000 / 2000

3

08'36"

(23'56")

08'36" (+01'06")

1000 / 3000

4

09'21"

(33'18")

09'21" (+01'51")

1000 / 4000

5

07'33"

(40'51")

07'33" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.01 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'44"	00:15'20"
3	08'37"	00:23'57"
4	09'22"	00:33'19"
5	07'33"	00:40'52"
6	07'30"	00:48'22"
7	08'22"	00:56'44"
8	07'31"	01:04'15"
9	09'23"	01:13'38"
10	07'47"	01:21'25"
10.0	02'36"	01:21'26"

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