郭定川 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川基隆
ID 26688

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6.1 km | 00:38:46 | 06:23/km

日期: 2017-11-03 06:20 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'03" / 08'06" / 06'10" / 05'40" / 05'58" / 05'28" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'36")

1000 / 1000

2

08'05"

(15'08")

08'05" (+02'38")

1000 / 2000

3

06'10"

(21'19")

06'10" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'40"

(26'59")

05'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'57"

(32'57")

05'57" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 407.55 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 1938.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊明都, 謝中平和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'06"	00:15'09"
3	06'10"	00:21'19"
4	05'40"	00:26'59"
5	05'58"	00:32'57"
6	05'28"	00:38'25"
6.1	04'58"	00:38'45"

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