10.1 km | 01:01:17 | 06:04/km日期: 2017-11-03 05:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 10214 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'50" / 06'04" / 06'15" / 06'13" / 06'10" / 06'13" / 06'03" / 06'09" / 06'00" / 05'18" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+01'45") | 403 / 403 | 163 / 97 |
| 2 | | 05'56" (+01'25") | 401 / 804 | 166 / 101 |
| 3 | | 06'12" (+01'41") | 402 / 1207 | 167 / 96 |
| 4 | | 05'56" (+01'25") | 406 / 1614 | 167 / 100 |
| 5 | | 05'59" (+01'28") | 400 / 2014 | 167 / 99 |
| 6 | | 06'14" (+01'43") | 403 / 2418 | 165 / 97 |
| 7 | | 06'07" (+01'36") | 402 / 2820 | 166 / 97 |
| 8 | | 06'13" (+01'42") | 407 / 3227 | 166 / 96 |
| 9 | | 06'03" (+01'32") | 410 / 3638 | 166 / 99 |
| 10 | | 06'13" (+01'42") | 409 / 4047 | 164 / 97 |
| 11 | | 06'06" (+01'35") | 403 / 4451 | 164 / 99 |
| 12 | | 05'59" (+01'28") | 409 / 4860 | 168 / 99 |
| 13 | | 06'05" (+01'34") | 410 / 5271 | 165 / 99 |
| 14 | | 06'00" (+01'29") | 405 / 5676 | 167 / 99 |
| 15 | | 06'09" (+01'38") | 406 / 6082 | 165 / 98 |
| 16 | | 06'02" (+01'31") | 405 / 6488 | 167 / 98 |
| 17 | | 05'51" (+01'20") | 403 / 6892 | 168 / 101 |
| 18 | | 06'06" (+01'35") | 404 / 7296 | 166 / 98 |
| 19 | | 06'05" (+01'34") | 402 / 7698 | 164 / 99 |
| 20 | | 06'03" (+01'32") | 412 / 8111 | 166 / 99 |
| 21 | | 05'54" (+01'23") | 403 / 8515 | 167 / 101 |
| 22 | | 06'05" (+01'34") | 402 / 8917 | 166 / 98 |
| 23 | | 05'31" (+01'00") | 407 / 9324 | 170 / 106 |
| 24 | | 05'26" (+00'55") | 406 / 9731 | 170 / 107 |
| 25 | | 04'31" | 402 / 10133 | 170 / 129 |
挑戰初馬Day1 目標達成
慢跑１０K，6分速。
速度不好控制，繼續努力!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 116.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'04" | 00:11'54" |
| 3 | 06'15" | 00:18'09" |
| 4 | 06'13" | 00:24'22" |
| 5 | 06'10" | 00:30'32" |
| 6 | 06'13" | 00:36'45" |
| 7 | 06'03" | 00:42'48" |
| 8 | 06'09" | 00:48'57" |
| 9 | 06'00" | 00:54'57" |
| 10 | 05'18" | 01:00'15" |
| 10.1 | 10'26" | 01:01'17" |
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