余思賢 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

余思賢基隆
ID 324979

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2.3 km | 00:16:04 | 07:06/km

日期: 2017-11-02 20:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'10" / 07'01" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'10")

07'01"

1000 / 2000

3

01'54"

(16'04")

07'18" (+00'17")

260 / 2260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'01"	00:14'11"
2.3	07'17"	00:16'05"

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