10.3 km | 00:53:51 | 05:12/km日期: 2017-11-02 07:33 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 9047 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 114 cm - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'22" / 04'19" / 03'56" / 03'45" / 04'03" / 06'37" / 06'00" / 06'05" / 05'52" / 05'05" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+01'36") | 1009 / 1009 | 157 / 118 |
| 2 | | 04'17" (+00'32") | 1002 / 2011 | 184 / 126 |
| 3 | | 03'55" (+00'10") | 1000 / 3012 | 189 / 134 |
| 4 | | 03'45" | 1007 / 4020 | 172 / 154 |
| 5 | | 04'01" (+00'16") | 1002 / 5023 | 177 / 140 |
| 6 | | 06'48" (+03'03") | 1008 / 6031 | 124 / 118 |
| 7 | | 05'58" (+02'13") | 1004 / 7036 | 188 / 88 |
| 8 | | 06'03" (+02'18") | 1008 / 8044 | 183 / 90 |
| 9 | | 05'49" (+02'04") | 1003 / 9047 | 175 / 97 |
| 10 | | 05'00" (+01'15") | 1006 / 10053 | 186 / 107 |
| 11 | | 07'24" (+03'39") | 341 / 10395 | 87 / 154 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 166.02 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'19" | 00:09'41" |
| 3 | 03'56" | 00:13'37" |
| 4 | 03'45" | 00:17'22" |
| 5 | 04'03" | 00:21'25" |
| 6 | 06'37" | 00:28'02" |
| 7 | 06'00" | 00:34'02" |
| 8 | 06'05" | 00:40'07" |
| 9 | 05'52" | 00:45'59" |
| 10 | 05'05" | 00:51'04" |
| 10.3 | 08'08" | 00:53'51" |
展開計圈分析
留言 
