張弘昌 2017/11/05 訓練日誌

張弘昌台中
ID 351783

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張弘昌

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:37 | 05:03/km | 第1半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:46:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'11"

10 km

(00:50'11")

00:25'39" (+01'07")

15 km

(01:14'59")

00:24'48" (+00'16")

00:50'22" (+00'11")

20 km

(01:40'33")

00:25'34" (+01'02")

Finish

(01:46:37)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 191 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'33" (+01'04")

996 / 996

04'40"

(10'12")

04'29"

1037 / 2034

04'49"

(15'01")

04'48" (+00'19")

1000 / 3034

04'44"

(19'45")

04'44" (+00'15")

998 / 4032

05'00"

(24'45")

04'56" (+00'27")

1011 / 5043

展開計圈分析

台中

張弘昌

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台中

張弘昌

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賽後評分: 補給站動線差，尤其是最後一站
給 4 星

11月累積里程 : 137.01 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

陳志源（小志）, 賴訓權和其他 5 人說推

留言

vivi 超完美高速完賽！讚讚讚(*^_^*)）☺️

2017-11-05 16:59 ·

1 個人推

陳志源（小志）恭喜完賽！速度好快喔！

2017-11-09 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'28"	00:10'04"
3	04'47"	00:14'51"
4	04'50"	00:19'41"
5	04'51"	00:24'32"
6	04'53"	00:29'25"
7	04'53"	00:34'18"
8	05'05"	00:39'23"
9	05'09"	00:44'32"
10	05'39"	00:50'11"
11	05'17"	00:55'28"
12	04'38"	01:00'06"
13	04'50"	01:04'56"
14	04'59"	01:09'55"
15	05'04"	01:14'59"
16	04'54"	01:19'53"
17	05'12"	01:25'05"
18	05'16"	01:30'21"
19	05'08"	01:35'29"
20	05'04"	01:40'33"
21	04'50"	01:45'23"
21.2	10'57"	01:47'28"