Joyce 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 台北市
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0.7 km | 00:10:18 | 15:22/km

日期: 2017-11-04 07:49 - 地點: 出🌹 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'22" /

羊角村至集合點～☆〜（ゝ。∂）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	15'26"	00:10'18"

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