Lawrison 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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4.4 km | 00:31:31 | 07:05/km

日期: 2017-11-05 06:38 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 3208 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'13" / 06'13" / 07'28" / 08'37" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10"

1008 / 1008

171 / 112

2

06'13"

(11'26")

06'15" (+01'05")

992 / 2001

162 / 98

3

07'31"

(18'57")

07'27" (+02'17")

1006 / 3008

93 / 143

4

08'34"

(27'31")

08'34" (+03'24")

998 / 4006

46 / 250

5

04'00"

(31'31")

09'03" (+03'53")

441 / 4447

49 / 222

11月累積里程 : 81.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

周慶武, 台南德哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'13"	00:11'26"
3	07'28"	00:18'54"
4	08'37"	00:27'31"
4.4	08'55"	00:31'31"

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