andersonyang 2012/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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11.7 km | 00:58:45 | 05:02/km

日期: 2012-09-23 16:54 - 地點: 新坡自行車道 - 天氣: 涼涼的有風 - 卡路里: 629 Cal

Pace: 05'13" / 05'09" / 05'06" / 05'00" / 04'54" / 05'04" / 04'57" / 05'01" / 04'57" / 05'06" / 05'05" / 04'54" /

昨天同事結婚補請,有點吃太多
不跑一跑好像有罪惡感

9月累積里程 : 200.45 km

XT 上傳 | 12 years ago

大海, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
3	05'06"	00:15'28"
4	05'00"	00:20'28"
5	04'54"	00:25'22"
6	05'04"	00:30'26"
7	04'57"	00:35'23"
8	05'01"	00:40'24"
9	04'57"	00:45'21"
10	05'06"	00:50'27"
11	05'05"	00:55'32"
11.7	04'54"	00:58'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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