雖然天氣不作美，但這次真的是很開心的一次比賽~

先謝謝ian大哥 讓我的紅色大包包有個安全的棲身之所，那我可以安心的跑~

這場比賽讓我遇到了許多的好朋友 真的很開心~謝謝這麼多的朋友在這麼差的天氣下和我一起跑著~

有朋自遠方來不亦樂呼~謝謝 Rock 來作伴~~

JJ 說 要我自己選擇破pb 或是 照二百張正妹照回來，但這滿天貓與狗的天氣下，手機、相機完全派不上用途，只能低著頭，努力的試著看看能不能破pb了。
在幾次想放棄的時候總是會想到許多之前跑友們跟我說過的話，在身體狀況都還ok的情況下當然一定抬起腳努力的往前跑著~
謝謝了~一起努力的跑友們~
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開廣台北場過後 總覺得後半年最重要的一場比賽完成了就鬆洩了，幾次的練習總是有些有氣為力的，這場比賽前真的放的很鬆，昨晚還跑去看舞台劇 :p。是乎是有點太過大意，老天爺馬上給我不斷的雨水讓我自己清醒些…

這半年的練習都是以拉長距離為主，之前Ryan問我要怎麼配速，其實我也沒有什麼想法，但到了比賽看著每一個人為著自己的目標在努力，我也試著想 是不是也該這麼做呢?看著天空不斷下著的雨，突然告訴自己 今天也試著向自己的pb挑戰看看如何? 如果跑到爆掉了也無所謂，反正這種天氣跑不好好像也是正常的~那就把速度拉高的跑跑看吧~

不夠努力的後果 就是 過8k後就對自己的體力很失望，藉由進水門前去上廁所的時間讓自己休息一下、調整一下~小簡這時已經跟我揮揮手揚長而去~重新出發後不再想太多，試著不一直去看錶，只想跑好當下的這一公里。這是乎對我來說還算有效，狀況有稍微好轉。

18k 小腿明顯感覺到痠~當下決定水站是自己休息的場所，不到水站的路上 一定要跑起來，不能再像從前的自己動不動就停下來用走的~

30k 風雨大到有點誇張，右大腿僵硬 像是馬上要抽筋的樣子，停下來按摩一下，告訴自己這不是終點，跑吧~

之後模彷小簡的跑步姿勢，增加一點點肩的擺動來帶動跑步，這招是乎是非常有效，雖然速度有點掉了，但還能維持一個不錯的前進。如果能再加強核心的訓練，這樣的方式應該可以更省力些~

最後1k 終點就在眼前了~破pb是ok的，只是一有這個想法時身體馬上停滯了下來~一分鐘後 突然發現 如果這麼縱容自己，那一切就白努力了~跑吧~只有終點才是最後可以安心休息的地方~

終點~年初第一場比賽是人生中第一次破自己的pb 雖然只有約2分鐘~
今年我的最後一場比賽中再度有了2分鐘的進步~~今年真的是有始有終~跑的非常開心的一年~~