梁庭蔚 2013/12/05 訓練日誌

梁庭蔚高雄
ID 49143

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梁庭蔚

10.2 km | 00:55:46 | 05:27/km

日期: 2013-12-05 06:01 - 地點: 金獅湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'30" / 05'40" / 05'30" / 05'31" / 05'20" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 06'55" /

初馬前小暖身！

12月累積里程 : 207.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

霱兒, Ken Chang 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'40"	00:11'10"
3	05'30"	00:16'40"
4	05'31"	00:22'11"
5	05'20"	00:27'31"
6	05'20"	00:32'51"
7	05'30"	00:38'21"
8	05'20"	00:43'41"
9	05'20"	00:49'01"
10	05'19"	00:54'20"
10.2	06'55"	00:55'46"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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