張文騰（湖口愛跑團） 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

9.0 km | 00:49:55 | 05:32/km

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:49:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2017-11-05 06:30 - 地點: 遠東新埔廠 - 天氣: 涼爽的天氣 - 平均心率: 175 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'49")

05'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'58")

05'08" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'30")

05'32" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'53")

05'23" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

交管很好的路跑，明年再來。

賽前宣言: 第一次參加

賽後評分: 交管很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.36 km

mizuno rider 20 累積 : 420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

YU, 周大雄和其他 13 人說推

·

高興添讚喔！速度越來越快

2017-11-05 13:44 ·

1 個人推

周大雄５：３２才厲害啊！

2017-11-09 15:16 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	05'00"	00:08'35"
3	05'09"	00:13'44"
4	05'32"	00:19'16"
5	05'23"	00:24'39"
6	05'16"	00:29'55"
7	05'28"	00:35'23"
8	05'42"	00:41'05"
9	04'55"	00:46'00"
9.4	04'27"	00:47'41"

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