7.7 km | 01:00:01 | 07:49/km日期: 2017-11-11 04:47 - 地點: 跑步機 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 114 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 09'54" / 07'30" / 07'19" / 07'21" / 07'38" / 07'16" / 06'55" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'54" (+02'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'38" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'55" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'05" (+02'10") | 674 / 7674 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'54" | 00:09'54" |
2 | 07'30" | 00:17'24" |
3 | 07'19" | 00:24'43" |
4 | 07'21" | 00:32'04" |
5 | 07'38" | 00:39'42" |
6 | 07'16" | 00:46'58" |
7 | 06'55" | 00:53'53" |
7.7 | 09'05" | 01:00'01" |