Ken Chung 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chung 桃園
ID 83757

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 02:05:06 | 06:08/km

日期: 2013-11-23 06:49 - 總爬升: 339 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'42" / 06'20" / 05'51" / 06'08" / 06'12" / 06'00" / 06'19" / 06'10" / 06'11" / 07'00" / 06'19" / 06'00" / 06'10" / 06'10" / 06'01" / 06'10" / 06'09" / 05'40" / 06'00" / 05'41" / 05'30" /

11月累積里程 : 181.01 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 2085.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'20"	00:13'02"
3	05'51"	00:18'53"
4	06'08"	00:25'01"
5	06'12"	00:31'13"
6	06'00"	00:37'13"
7	06'19"	00:43'32"
8	06'10"	00:49'42"
9	06'11"	00:55'53"
10	07'00"	01:02'53"
11	06'19"	01:09'12"
12	06'00"	01:15'12"
13	06'10"	01:21'22"
14	06'10"	01:27'32"
15	06'01"	01:33'33"
16	06'10"	01:39'43"
17	06'09"	01:45'52"
18	05'40"	01:51'32"
19	06'00"	01:57'32"
20	05'41"	02:03'13"
20.3	05'29"	02:05'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km