王泰評 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

王泰評新北市
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0.3 km | 00:01:49 | 06:03/km

日期: 2017-11-12 06:07 - 地點: 馬公 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'00" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.68 km

addidas 小黃1號累積 : 1485.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'03"	00:01'48"

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