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許錦緯
新竹
ID 182151
29 位追隨者
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許錦緯
半馬
|
02:44:11
|
07:46/km
|
第9半馬
2017 第八屆合歡山超級馬拉松
官方成績
日期
2017-11-04
成績
02:44:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'06")
00:35'06" (+01'43")
01:21'09" (+10'54")
10 km
(01:21'09")
00:46'03" (+12'40")
15 km
(01:58'01")
00:36'52" (+03'29")
01:10'15"
20 km
(02:31'24")
00:33'23"
Finish
(02:44:11)
日期:
2017-11-04 08:15
-
總爬升:
601 m
-
平均心率:
170
-
卡路里:
1227 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'49"
(03'49")
07'38" (+02'35")
500 / 500
2
03'51"
(07'40")
07'43" (+02'40")
500 / 1000
3
03'40"
(11'21")
07'21" (+02'18")
500 / 1500
4
03'27"
(14'48")
06'54" (+01'51")
500 / 2000
5
03'17"
(18'06")
06'35" (+01'32")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'18"
(21'25")
06'37" (+01'34")
500 / 3000
7
04'02"
(25'27")
08'04" (+03'01")
500 / 3500
8
03'37"
(29'05")
07'15" (+02'12")
500 / 4000
9
02'58"
(32'03")
05'56" (+00'53")
500 / 4500
10
02'57"
(35'00")
05'54" (+00'51")
500 / 5000
11
04'32"
(39'32")
09'04" (+04'01")
500 / 5500
12
04'31"
(44'04")
09'03" (+04'00")
500 / 6000
13
05'04"
(49'08")
10'08" (+05'05")
500 / 6500
14
04'08"
(53'17")
08'17" (+03'14")
500 / 7000
15
04'07"
(57'24")
08'14" (+03'11")
500 / 7500
16
03'45"
(01:01'10")
07'30" (+02'27")
500 / 8000
17
05'54"
(01:07'04")
11'48" (+06'45")
500 / 8500
18
04'55"
(01:11'59")
09'50" (+04'47")
500 / 9000
19
04'08"
(01:16'07")
08'16" (+03'13")
500 / 9500
20
04'56"
(01:21'03")
09'52" (+04'49")
500 / 10000
21
05'10"
(01:26'14")
10'21" (+05'18")
500 / 10500
22
05'10"
(01:31'24")
10'21" (+05'18")
500 / 11000
23
06'37"
(01:38'02")
13'14" (+08'11")
500 / 11500
24
02'52"
(01:40'54")
05'44" (+00'41")
500 / 12000
25
02'37"
(01:43'31")
05'14" (+00'11")
500 / 12500
26
02'31"
(01:46'03")
05'03"
500 / 13000
27
02'38"
(01:48'41")
05'16" (+00'13")
500 / 13500
28
02'56"
(01:51'37")
05'52" (+00'49")
500 / 14000
29
02'42"
(01:54'20")
05'24" (+00'21")
500 / 14500
30
03'35"
(01:57'55")
07'11" (+02'08")
500 / 15000
31
03'44"
(02:01'39")
07'28" (+02'25")
500 / 15500
32
02'37"
(02:04'17")
05'14" (+00'11")
500 / 16000
33
02'42"
(02:06'59")
05'24" (+00'21")
500 / 16500
34
03'11"
(02:10'10")
06'23" (+01'20")
500 / 17000
35
02'49"
(02:13'00")
05'38" (+00'35")
500 / 17500
36
03'51"
(02:16'51")
07'42" (+02'39")
500 / 18000
37
04'42"
(02:21'33")
09'24" (+04'21")
500 / 18500
38
03'41"
(02:25'15")
07'23" (+02'20")
500 / 19000
39
03'05"
(02:28'20")
06'10" (+01'07")
500 / 19500
40
02'58"
(02:31'18")
05'56" (+00'53")
500 / 20000
41
02'58"
(02:34'17")
05'57" (+00'54")
500 / 20500
42
03'30"
(02:37'48")
07'01" (+01'58")
500 / 21000
43
02'55"
(02:40'43")
05'50" (+00'47")
500 / 21500
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
79.54 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
阿得
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'46"
00:07'46"
2
07'09"
00:14'55"
3
06'35"
00:21'30"
4
07'40"
00:29'10"
5
05'56"
00:35'06"
6
09'04"
00:44'10"
7
09'13"
00:53'23"
8
07'52"
01:01'15"
9
10'49"
01:12'04"
10
09'05"
01:21'09"
11
10'21"
01:31'30"
12
09'30"
01:41'00"
13
05'09"
01:46'09"
14
05'34"
01:51'43"
15
06'18"
01:58'01"
16
06'21"
02:04'22"
17
05'54"
02:10'16"
18
06'40"
02:16'56"
19
08'24"
02:25'20"
20
06'04"
02:31'24"
21
06'29"
02:37'53"
21.9
07'21"
02:44'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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半馬 | 02:44:11 | 07:46/km | 第9半馬
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