Jacke Lung 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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6.9 km | 00:36:57 | 05:23/km

日期: 2017-11-08 19:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'30" / 05'15" / 05'33" / 05'21" / 05'29" / 05'20" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, Jacke Lung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'15"	00:10'45"
3	05'33"	00:16'18"
4	05'21"	00:21'39"
5	05'29"	00:27'08"
6	05'20"	00:32'28"
6.9	05'11"	00:36'58"

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