韋伶🇹🇼 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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11.0 km | 01:28:27 | 08:02/km

11.11光棍萬歲線上跑

官方成績
日期	2017-11-11
成績	01:28:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2017-11-11 17:27 - 地點: 新月橋～鐵道橋下～大漢橋 - 平均心率: 156 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

賽後評分: XD
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱正雄, 劉木雄和其他 130 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳孫文韋伶：晚安順心，運動愉快

2017-11-13 20:38 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）韋伶晚安！週一愉快！

2017-11-13 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'05"	00:15'47"
3	08'04"	00:23'51"
4	08'30"	00:32'21"
5	06'57"	00:39'18"
6	07'12"	00:46'30"
7	07'36"	00:54'06"
8	08'09"	01:02'15"
9	09'51"	01:12'06"
10	07'51"	01:19'57"
11	07'46"	01:27'43"
11.1	07'08"	01:28'31"

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