2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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9.0 km | 00:56:18 | 06:15/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:56:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2017-11-12 06:30 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'19")

06'05" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'35")

06'16" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'43"

(25'19")

06'43" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'38")

06'18" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 配速列車帶跑

賽後評分: 輕鬆玩跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, Ivy Yeh 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	06'17"	00:18'36"
4	06'44"	00:25'20"
5	06'18"	00:31'38"
6	06'20"	00:37'58"
7	06'09"	00:44'07"
8	05'55"	00:50'02"
9	05'48"	00:55'50"
9.1	05'34"	00:56'19"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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