Joe Yan 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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10.0 km | 00:43:25 | 04:20/km

ASICS港島10公里賽2017

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:43:25
總名次	245 / 6329
分組名次	69 / 1575
平均速度	04:20/km

官方證書

Joe Yan

日期: 2017-11-12 07:45 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04" (+00'30")

1000 / 1000

2

03'34"

(07'39")

03'34"

1000 / 2000

3

04'26"

(12'06")

04'26" (+00'52")

1000 / 3000

4

04'31"

(16'37")

04'31" (+00'57")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'04")

04'26" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

asics 港島10公里賽

賽前宣言: Enjoy

賽後評分: 狀態不佳，未能 PB
給 3 星

11月累積里程 : 208.84 km

asics skysensor japan (Gold) 累積 : 66.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HOT DOG 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	03'34"	00:07'39"
3	04'27"	00:12'06"
4	04'32"	00:16'38"
5	04'26"	00:21'04"
6	04'14"	00:25'18"
7	04'05"	00:29'23"
8	04'19"	00:33'42"
9	04'19"	00:38'01"
10	03'51"	00:41'52"
10.4	03'57"	00:43'26"

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