楊祥銘 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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8.2 km | 00:38:10 | 04:40/km

日期: 2013-12-19 16:32 - 地點: 體育場繞圈 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 05'19" / 04'29" / 04'39" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'36" / 04'29" / 03'55" /

12月累積里程 : 576.27 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), WLY 和其他 59 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'29"	00:09'48"
3	04'39"	00:14'27"
4	04'40"	00:19'07"
5	04'39"	00:23'46"
6	04'38"	00:28'24"
7	04'36"	00:33'00"
8	04'29"	00:37'29"
8.2	03'54"	00:38'10"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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