就是愛跑 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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2.7 km | 00:13:45 | 05:07/km

日期: 2017-11-15 06:13 - 平均心率: 127 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'47" / 04'47" / 14'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

07'09"

355 / 355

2

11'13"

(13'45")

04'49"

2326 / 2682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.11 km

夾腳幫白Y拖第一代39號累積 : 1941.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

涂崇誠, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'47"	00:10'34"
2.7	14'46"	00:20'39"

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