megadeth0613 2013/12/15 訓練日誌

megadeth0613 高雄
ID 1063

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megadeth0613

全馬 | 03:18:15 | 04:41/km | 第21馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:18:15
總名次	170 / 4897
分組名次	51 / 1086
平均速度	04:41/km

官方證書

megadeth0613

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'15")

00:22'15" (+00'19")

00:44'11"

10 km

(00:44'11")

00:21'56"

15 km

(01:06'51")

00:22'40" (+00'44")

00:45'13" (+01'02")

20 km

(01:29'24")

00:22'33" (+00'37")

25 km

(01:51'55")

00:22'31" (+00'35")

00:46'01" (+01'50")

30 km

(02:15'25")

00:23'30" (+01'34")

35 km

(02:40'02")

00:24'37" (+02'41")

00:49'23" (+05'12")

40 km

(03:04'48")

00:24'46" (+02'50")

Finish

(03:18:15)

日期: 2013-12-15 08:00 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

高雄

megadeth0613

留言

賽前宣言: 今年重點賽事,希望可以破個人PB

賽後評分: 打出台灣第一流的口號賽事, 許多最基本的服務都做不到,令人汗顏 1.無更衣室,無淋浴間. 2.賽後領取東西動線不明 3.應該很早就知道今天是雨中賽事,補給區卻無遮蔽,大家應該喝進不少雨水 4.寄物處裝塑膠袋裝假的,有些包包還是放給它淋
給 1 星

12月累積里程 : 298.66 km

GPX 上傳 | 10 years ago

halina, 格格和其他 20 人說推

留言

劉仁釗恭喜您漂亮完賽~!太強了!

2013-12-15 20:33 ·

格格恭喜,又離夢想更近一步了.

2013-12-16 19:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'21"	00:09'04"
3	04'30"	00:13'34"
4	04'18"	00:17'52"
5	04'23"	00:22'15"
6	04'15"	00:26'30"
7	04'18"	00:30'48"
8	04'14"	00:35'02"
9	04'47"	00:39'49"
10	04'22"	00:44'11"
11	04'35"	00:48'46"
12	04'30"	00:53'16"
13	04'35"	00:57'51"
14	04'34"	01:02'25"
15	04'26"	01:06'51"
16	04'36"	01:11'27"
17	04'28"	01:15'55"
18	04'33"	01:20'28"
19	04'25"	01:24'53"
20	04'31"	01:29'24"
21	04'31"	01:33'55"
22	04'25"	01:38'20"
23	04'33"	01:42'53"
24	04'35"	01:47'28"
25	04'27"	01:51'55"
26	04'40"	01:56'35"
27	04'34"	02:01'09"
28	04'41"	02:05'50"
29	04'44"	02:10'34"
30	04'51"	02:15'25"
31	04'59"	02:20'24"
32	04'50"	02:25'14"
33	04'54"	02:30'08"
34	04'54"	02:35'02"
35	05'00"	02:40'02"
36	05'11"	02:45'13"
37	04'59"	02:50'12"
38	04'50"	02:55'02"
39	05'04"	03:00'06"
40	04'42"	03:04'48"
41	05'48"	03:10'36"
42	03'58"	03:14'34"
42.7	04'42"	03:18'04"