楊國良 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊國良新竹
ID 119240

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9.0 km | 01:00:56 | 06:47/km

日期: 2017-11-14 20:31 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'39" / 06'18" / 06'11" / 06'17" / 06'21" / 06'28" / 06'43" / 08'36" / 34'08" / 06'28" /

慢慢跑

11月累積里程 : 147.58 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 570.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

胡正賢(新竹瘋), 廖韋盛和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'18"	00:13'57"
3	06'11"	00:20'08"
4	06'17"	00:26'25"
5	06'21"	00:32'46"
6	06'28"	00:39'14"
7	06'43"	00:45'57"
8	08'36"	00:54'33"
9	34'08"	01:28'41"
9.0	-178'-34"	01:34'56"

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