Jacke Lung 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

12 位追隨者

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5.1 km | 00:27:52 | 05:30/km

日期: 2017-11-15 19:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

香港

Jacke Lung

成績而出。

·

賽後評分: 好玩，可以比喪屍追殺，正。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 小魚和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

小魚我笑著因為你為我打氣！跑跑給我正向力量！感謝有你們

2017-11-16 18:57 ·

2 個人推

Jacke Lung 你倆小妹妹不要太多嘢諗，妳們仲年青，慢慢就會明白做人箇中道理。

2017-11-16 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'27"	00:11'18"
3	05'34"	00:16'52"
4	05'35"	00:22'27"
5	05'09"	00:27'36"
5.1	04'09"	00:27'52"

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