8.4 km | 01:07:05 | 08:01/km日期: 2013-12-18 13:06 - 地點: 操場繞圈圈 - 天氣: 雖是晴天中午但風起時仍是挺凍人的 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60%
Pace: 06'55" / 07'07" / 07'02" / 07'53" / 07'53" / 09'07" / 08'19" / 08'12" / 12'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 07'06" (+00'12") | 1006 / 2014 |
| 3 | | 07'03" (+00'09") | 1009 / 3023 |
| 4 | | 07'53" (+00'59") | 1011 / 4034 |
| 5 | | 07'53" (+00'59") | 1006 / 5041 |
| 6 | | 09'05" (+02'11") | 1016 / 6058 |
| 7 | | 08'17" (+01'23") | 1006 / 7065 |
| 8 | | 08'15" (+01'21") | 1008 / 8073 |
| 9 | | 10'52" (+03'58") | 367 / 8441 |
感冒好久了~一直沒有完全痊癒，最近還有些酷酷掃 =_=
練跑的量也少得可憐 ^^"
22號週日就要去集集跑半馬了
把握最後這幾天加強磨練一下…
目標很小，希望能在3小時內順利跑完就好 ^^"
12月累積里程 :
113.18 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'07" | 00:14'02" |
| 3 | 07'02" | 00:21'04" |
| 4 | 07'53" | 00:28'57" |
| 5 | 07'53" | 00:36'50" |
| 6 | 09'07" | 00:45'57" |
| 7 | 08'19" | 00:54'16" |
| 8 | 08'12" | 01:02'28" |
| 8.4 | 12'49" | 01:07'05" |
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