一隆 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

一隆台中
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1.0 km | 00:06:31 | 06:45/km

日期: 2017-11-19 05:01 - 平均心率: 119 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'41"

967 / 967

2

00'03"

(06'31")

07:30'08" (+23'27")

0 / 967

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 266.35 km

皇速 ™ 累積 : 5019.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Flyant Lin 和 Azuki Hu 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	14'03"	00:13'36"

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