王瑞男 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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24.0 km | 02:07:51 | 05:19/km | 第11半馬

2017 OBR 終止暴力愛馨飛揚空軍嘉義基地半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:07:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:48'54"

10 km

(00:48'54")

00:24'58" (+01'02")

15 km

(01:16'59")

00:28'05" (+04'09")

00:57'39" (+08'45")

20 km

(01:46'33")

00:29'34" (+05'38")

Finish

(02:07:51)

日期: 2017-11-18 07:00 - 地點: 水上空軍基地 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 185

嘉義

王瑞男

·

嘉義

王瑞男

·

嘉義

王瑞男

·

這場高手都沒參加，小弟有幸撿到分一，不過說好的冷氣團勒，在空軍基地吃甜甜圈熱到嫑嫑的> <很特別的是邊跑還可以看F16戰機起飛，跑完還有園遊會可逛，真的是很不錯！

賽前宣言: 來去看飛令機

賽後評分: 讚！
給 5 星

11月累積里程 : 237.37 km

亞瑟士翔走4 累積 : 1545.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

侯仁伯, 政文和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪世達恭喜

2017-11-18 19:40 ·

1 個人推

侯仁伯恭喜分一高速完賽!

2017-11-20 03:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'47"	00:09'16"
3	04'49"	00:14'05"
4	04'46"	00:18'51"
5	05'05"	00:23'56"
6	04'52"	00:28'48"
7	04'53"	00:33'41"
8	05'01"	00:38'42"
9	05'12"	00:43'54"
10	05'00"	00:48'54"
11	05'48"	00:54'42"
12	05'38"	01:00'20"
13	05'33"	01:05'53"
14	05'18"	01:11'11"
15	05'48"	01:16'59"
16	05'07"	01:22'06"
17	06'31"	01:28'37"
18	06'09"	01:34'46"
19	05'27"	01:40'13"
20	06'20"	01:46'33"
21	06'41"	01:53'14"
22	06'37"	01:59'51"
23	05'55"	02:05'46"
23.4	04'59"	02:07'43"

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