許ㄚ佳 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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4.8 km | 00:48:30 | 10:04/km

日期: 2017-11-18 12:17 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 5200 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'56" / 15'36" / 08'44" / 09'34" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'53"

1005 / 1005

186 / 68

2

15'36"

(23'32")

15'35" (+07'42")

1000 / 2005

89 / 71

3

08'44"

(32'16")

08'43" (+00'50")

1000 / 3005

115 / 99

4

09'41"

(41'57")

09'37" (+01'44")

1006 / 4011

62 / 167

5

06'33"

(48'30")

08'06" (+00'13")

807 / 4819

109 / 113

賽後自行加碼....排乳酸

11月累積里程 : 389.24 km

ASICS 虎走累積 : 1349.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jon Li 阿雄 , LEWIS LIU 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	15'36"	00:23'32"
3	08'44"	00:32'16"
4	09'34"	00:41'50"
4.8	08'15"	00:48'30"

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