Min-heng Syu 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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5.0 km | 00:28:22 | 05:39/km

日期: 2017-11-16 20:44 - 地點: 新竹體育場 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 5782 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'44" / 05'51" / 05'12" / 05'39" / 05'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'31")

1001 / 1001

203 / 85

2

05'51"

(11'35")

05'50" (+00'38")

1001 / 2002

205 / 83

3

05'15"

(16'50")

05'12"

1007 / 3009

208 / 92

4

05'39"

(22'29")

05'37" (+00'25")

1005 / 4015

202 / 88

5

05'49"

(28'18")

05'46" (+00'34")

1008 / 5023

200 / 86

基本訓練

11月累積里程 : 181.72 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Albee Chen, 王誠一和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'51"	00:11'35"
3	05'12"	00:16'47"
4	05'39"	00:22'26"
5	05'46"	00:28'12"
5.0	09'44"	00:28'22"

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